The effect of using functional training methods improving specific physical performance in footballers, sedentary workers, and elderlies.

Functional training is a form of activity that has gained more ground in the fitness industry in recent years. The overall purpose of functional training is to use specific exercises to improve functionality for a simpler everyday life or in a sports context. This functionality improvement is made primarily by enhancing the body's balance, coordination, mobility and strength. In addition, research shows a connection between movement function and quality of life. Movement Map is a company with the primary purpose of putting functional training into a system. Based on previous university projects, we have developed our own training concepts for football players, office workers and the elderly. Based on specific tests for the individual target groups, which map the physical strengths and weaknesses, the system uses an algorithm to tailor an available training course that is then adapted to the individual and their needs. The experiences from this project will help give exercisers and athletes access to a training system that can develop individualised training programmes in order for them to achieve better functionality in everyday life or in a sports’ contexts. This Ph.D. project wants to investigate the training effect using the concepts from Movement Map against other similar concepts on the market. The performance will be measured using a specific testing battery adapted to the individual target group in the study. The project will consist of three parts. The first project will examine the physical and technical performance of young football players using the system. In the second project, the purpose is to investigate the algorithm system for office workers and measure its impact on their general health. Finally, the last project will examine the system's effect on balance and the daily functioning of the elderly. Overall, this Ph.D. project will contribute to new knowledge about functional training, which will benefit the fitness industry in the long term.

Funktionel træning har vist sig nyttig inden for rehabilitering og præstationsoptimering, hvor dets formål er at udvikle dynamisk ledstabilitet, neuromuskulær kontrol, muskelstyrke og udholdenhed. Funktionelle træningsprogrammer indeholder typisk en kombination af 4 fokusområder, som omfatter (a) dynamiske rygstabiliseringsøvelser udført for at øge rygstabiliteten under bevægelse, (b) balance- og proprioceptionøvelser udført for at forbedre neuromuskulær kontrol, (c) fleksibilitetsøvelser udført for at genvinde hele bevægelsesområdet ved et led, og (d) modstandsøvelser udført til udvikling af funktionel styrke og udholdenhed. Per i dag har denne tilgang vist sig værende effektiv i en rehabiliteringssammenhæng, men der findes dog meget begrænset med forskning, der systematisk har undersøgt effektiviteten af funktionel træning til forbedring af daglig og sportslig præstation. Funktionel træning er defineret som en "systematisk tilgang til øvelser af en autentisk neuromuskulær funktion i menneskelig bevægelse". Menneskelig funktion påvirkes af flere faktorer, såsom alder, antropometriske forhold, motivation og genetik. SSA er et koncept, som sætter funktionel træning i system, hvor man igennem flere år har udviklet koncepter, som er tilpasset fodbold, kontor/stillesiddende arbejdshverdag og ældre. I dette projekt ønsker man at teste disse koncepter og tilhørende allerede udviklede tekniske løsninger. Koncepterne er designet til at opretholde eller forbedre bevægelsesfunktion, fysisk kapacitet, produktivitet og motivation for fysisk aktivitet. Projektet som har en varighed på 4 år er delt op i 4 faser, hvor de tre første faser består af 1 årige interventionsstudier med fokus at undersøge de tre tidligere nævnte koncepter i dette sammendrag. I den sidste fase vil man analysere og diskutere principperne brugt i koncepterne med det mål for øje, at udarbejde konkrete værktøjer til brug af andre funktionelle koncepter til både nytte for samfund og forskning.