Utholdenhetstrening for å optimalisere prestasjonsutviklingen i langrenn

Norway has longstanding traditions in endurance sports, and particularly in cross-country skiing with extraordinary performances over many decades. These achievements are based on a strong theoretical framework for endurance training ("state-of-the-art training methods") which combines both experienced and research-based knowledge. However, there are few studies that have experimentally investigated the effects of different types of endurance training and its underlying adaptive mechanisms in cross-country skiing. In addition, there is currently limited knowledge about whether "state-of-the-art training methods" in cross-country skiing could be transferred to other cultures and used in connection with transfer of athletes between sports (so-called talent transfer). Meråker videregående skole has a unique competence in the education and development of athletes, coaches, and leaders in cross-country skiing. Therefore, the school has completed a public sector PhD with the aim of developing knowledge relevant to the school's practice. The overall purpose of the PhD project has been to experimentally investigate the effects of different types of endurance training in cross-country skiers, as well as to examine the development process of endurance athletes transferring to cross-country skiing by using "state-of-the-art training methods". The first part of the PhD project was a larger training intervention conducted on the Norwegian athletes at the school, while the second part of the project was carried out on Chinese endurance athletes. In summary, the main findings of the PhD project showed that performance development successfully can be achieved both by increased load of low- and high-intensity endurance training during the preparation period in cross-country skiers, although increased high-intensity training seems to provide short-term physiological benefits by increasing maximal aerobic energy turnover rates. However, these two different training methods had little or no effects on the subsequent development of physiological and performance indices after a period with similar training regimes and intensity distributions. Furthermore, "state-of-the-art training methods" in cross-country skiing induced a large performance improvement in sport-specific modes in endurance athletes (runners, kayakers, and rowers) who were transferred to cross-country skiing, although no changes in maximal aerobic energy turnover rates were found at a group level. Here, the athletes with highest performance development had a background from running and the ability to simultaneously develop high aerobic energy turnover rates, skiing technique, efficiency, and upper-body specific strength. However, a talent transfer initiative with a longer time perspective than examined in the current project are likely needed to achieve a high international level in cross-country skiing. Overall, the PhD project has contributed to increased knowledge concerning endurance training in cross-country training through increased understanding of both the short-term and more subsequent effects of different endurance training intensities. Further, the project has increased our understanding of talent transfer and how "state-of-the-art training methods" in cross-country skiing can be adopted to other endurance athletes transferring to cross-country skiing. In addition, the project has contributed to an important internationalization of cross-country skiing and knowledge transfer between nations.

Ph.d. prosjektet har spilt en sentral rolle i å bidra til utviklingen av ny kunnskap gjennom en tett kobling mellom forskning og det daglige arbeidet på idrettsfag ved Meråker Videregående Skole. Dette har vært særdeles viktig for skolens posisjon og ambisjoner innenfor idrettsfag generelt og langrenn spesielt hvor skolen har som ønske å være ledende på kunnskap og utvikling. Det har gjennom prosjektperioden blitt utviklet en sterkere kultur for å engasjere seg i forskningsprosjekter og bidra til utviklingen av ny kunnskap, samt i større grad benytte tilgjengelig fag- og forskningskunnskap i utviklingen av egen praksis. Anvendte forskningsprosjekter med problemstillinger relevante for virksomhetens egen praksis, samt en brukerrettet formidling og "oversettelse" av forskningsresultater til praksis har vært avgjørende i denne sammenhengen.

Første del av Ph.d. prosjektet er realisert gjennom en internasjonal statlig samarbeidsavtale mellom Norge og Kina som i hovedsak omhandler overføring av kunnskap, utveksling og utdanning av utøvere og trenere frem mot OL i Beijing i 2022. Prosjektet skal dokumentere, kvalitetssikre og forstå mekanismene bak utviklingsprosessen til kinesiske utholdenhetsutøvere som trener etter beste norske langrennspraksis for å utvikle seg til fremtidige langrennsløpere mot OL på hjemmebane. Dokumentering av denne utviklingen vil i hovedsak foregå både gjennom testing i laboratorium og bruk av treningsdagbok, samt nye teknologiske løsninger for monitorering av trening, form og helse. I laboratoriet vil målinger både av prestasjon, fysiologiske og tekniske parametere i løping, staking på stakeergometer og rulleski på rulleskimølle bli gjennomført. I tillegg vil utøverne gjennomgå styrketester og testing av antropometriske karakteristikker. Treningen vil bli dokumentert daglig, og elektroniske validerte spørreskjema vil bli benyttet. Dette skal danne grunnlaget for de to første studiene i doktorgradsprosjektet. Andre del av Ph.d. prosjektet er realisert gjennom et samarbeid mellom Meråker Videregående Skole, Nord Universitet og NTNU Senter for Toppidrettsforskning. Det overordnende formålet med prosjektet er å eksperimentelt undersøke effekten av å øke volumet av lavintensiv utholdenhetstrening (LIT – sone 1-2) sammenlignet med å øke volumet av høyintensiv utholdenhetstrening (HIT – sone 4-5) i siste del av forberedelsesperioden hos godt trente langrennsløpere og skiskyttere. Effekten vil i hovedsak bli vurdert på bakgrunn av endringer i prestasjons- og utholdenhetsvariabler målt i laboratorium samt monitorering av utøvernes prestasjonsutvikling gjennom den påfølgende konkurransesesongen. Dokumentering av utøvernes utviklingen vil også foregå ved bruk av treningsdagbok, samt monitorering av trening, form og helse. I motsetning til de fleste treningsintervensjoner i dag, vil treningsinnholdet bli «manipulert» ved å anvende en modell som fokuserer på å optimalisere treningsresponsen for hver enkelt utøver gjennom å sikre god oppfølging, individuelt tilpasset treningsbelastning og systematisk kvalitetssikring av treningsprosessen. Prosjektet er designet slik at det skal gi klare fordeler for skolens arbeid og hver enkelt deltaker/utøvers sportslige utvikling, uavhengig av intervensjonsgruppe. Prosjektet vil være godt integrert i det daglige idrettsfaglige arbeidet ved skolen og dermed være en nøkkel for framtidig optimalisering av samspillet mellom forskning og praksis ved virksomheten. På bakgrunn av dette ønsker vi å endre Ph.d. prosjektets tittel til følgende: "Endurance training for optimizing the performance development in cross-country skiing" "Utholdenhetstrening for å optimalisere prestasjonsutviklingen i langrenn"